Confinement : kit d'urgence et autonomie à domicile
Le confinement sanitaire de mars 2020 a concerné 67 millions de personnes en France pendant 55 jours. Peu de foyers y étaient préparés : ruptures de stock en pharmacies, rayons vides dans les supermarchés, difficultés d'approvisionnement en médicaments chroniques.
Contrairement à l'évacuation d'urgence, le confinement ne nécessite pas un sac prêt à partir. Il nécessite des stocks à domicile : nourriture, eau, médicaments, hygiène. Et la capacité à tenir sans sortir pendant 2 à 4 semaines.
Ce que le confinement perturbe (et ce qu'il ne perturbe pas)
| Service | Confinement sanitaire | Confinement sécuritaire |
|---|---|---|
| Eau courante | Maintenu | Possible interruption |
| Électricité | Maintenu | Possible interruption |
| Téléphone/internet | Maintenu | Possible saturation |
| Commerces alimentaires | Partiellement ouverts | Fermés |
| Pharmacies | Ouvertes (files) | Fermées ou indisponibles |
| Services médicaux | Réduits | Très réduits |
| Livraison à domicile | Saturée/délais | Indisponible |
Règle de base : préparez-vous pour le confinement sécuritaire (pire cas), qui couvre automatiquement le confinement sanitaire.
Kit recommandé pour confinement
Eau & Hydratation
Si l'eau courante est maintenue : continuez à l'utiliser. Si elle est coupée ou contaminée : filtration + pastilles. Stockez 4 bidons de 5L minimum (20L = 10 jours pour 2 personnes).
Nourriture
Rations de secours pour 7 jours + 2 semaines de nourriture normale stockée. Les lyophilisés complètent les stocks courants. Diversifiez : conserves, céréales, légumineuses sèches.
Premiers Secours
Médicaments chroniques pour 30 jours minimum (demandez une avance à votre médecin). Antidouleurs, antihistaminiques, antiseptique. Thermomètre et tensiomètre si besoin habituel.
Communication
2 powerbanks : rester informé via les sources officielles (radio, site gouvernement). En cas de saturation réseau : préférez les SMS aux appels.
Hygiène
Restriction possible d'eau = lingettes essentielles. Stocks de savon, gel hydroalcoolique, papier toilette (30 rouleaux = 30 jours pour 2 personnes).
Les stocks alimentaires recommandés
La Sécurité Civile recommande un stock tournant : vous mangez ce que vous stockez, et vous remplacez au fur et à mesure.
Pour 2 personnes, 2 semaines
Eau
- 28L minimum (1L/personne/jour) + 14L pour cuisine/hygiène
- Bidons 5-10L hermétiques (pas les bouteilles plastique légères)
Glucides (base énergétique)
- Pâtes : 2kg
- Riz : 2kg
- Farine : 1kg
- Céréales/flocons d'avoine : 1kg
- Biscuits et crackers : 2 paquets
Protéines
- Conserves de poisson (thon, sardines, maquereau) : 12 boîtes
- Conserves de légumineuses (lentilles, pois chiches) : 6 boîtes
- Conserves de viande (bœuf, poulet) : 6 boîtes
Légumes et fruits
- Conserves de tomates, haricots, maïs : 8 boîtes
- Fruits secs (raisins, abricots, figues) : 500g
- Compotes en gourdes : 6
Matières grasses et condiments
- Huile d'olive : 1L
- Sel, sucre, café/thé
- Bouillon en cubes ou poudre
Rations d'urgence (si pas d'électricité)
- 6 rations 72h compactes (sans cuisson)
- 6 repas lyophilisés (eau chaude uniquement)
Médicaments et santé
Le confinement de 2020 a révélé les ruptures en pharmacies. Anticipez vos besoins chroniques :
Stock recommandé à demander à votre médecin
- Traitements chroniques : prescription de 3 mois d'avance
- Paracétamol 1g : 2 boîtes
- Ibuprofène 400mg : 1 boîte (anti-inflammatoire)
- Antihistaminique : 1 boîte
- Antiseptique cutané (Biseptine, Betadine) : 2 flacons
- Sérum physiologique monodoses : 1 boîte
- Bandes de contention et pansements
Matériel médical de base
- Thermomètre numérique
- Tensiomètre (si hypertension connue)
- Glucomètre (si diabète)
- Documents médicaux : ordonnances, carnet de santé, groupe sanguin
Hygiène et produits ménagers
Souvent oublié jusqu'au dernier moment — les rayons vident en 24h lors d'une annonce de confinement :
- Papier toilette : 40-60 rouleaux (1 mois pour 2 personnes)
- Savon solide : 6 savonnettes (longue conservation)
- Gel hydroalcoolique : 2 flacons 500ml
- Produit vaisselle concentré : 1L
- Produit nettoyant multi-surfaces + désinfectant
- Masques FFP2 : 20 minimum
- Sacs poubelle : 2 rouleaux
- Lingettes désinfectantes
Activités et santé mentale
Le confinement de 2020 a montré que l'ennui et l'isolement sont des facteurs de crise réels. Préparez votre quotidien :
- Activité physique quotidienne (yoga, fitness sans matériel)
- Livres, jeux de société, activités manuelles
- Carnet de notes ou journal
- Contact régulier avec proches (appels vidéo planifiés)
Spécificités selon la durée
Confinement court (3-7 jours)
Les stocks alimentaires habituels + rations de secours suffisent. Vérifiez : médicaments, eau, powerbank chargé.
Confinement moyen (2-4 semaines)
Stock complet recommandé ci-dessus. Planifiez les repas pour éviter la monotonie et optimiser les stocks.
Confinement long (1-3 mois)
Jardin ou balcon : potager de fortune (salades, aromates). Considérez un filtre à eau autonome. Stock de livres physiques (pas de dépendance au réseau).