Que mettre dans un sac de survie 72h : Liste complète 2025

Préparer un sac de survie 72h peut sauver votre vie en cas d'évacuation d'urgence. Selon la Croix-Rouge et les organismes de sécurité civile internationaux, 72 heures représentent le délai moyen avant l'arrivée des secours lors d'une catastrophe majeure (inondation, séisme, incendie).

Dans ce guide complet, vous découvrirez la liste exhaustive des items essentiels pour constituer votre kit 72h, organisée par catégories de priorité selon les recommandations officielles.

Pourquoi un kit de survie 72h ?

Le standard international des 72 heures

Les autorités de protection civile du monde entier recommandent une autonomie minimale de 3 jours pour une raison simple : lors d'une catastrophe à grande échelle, les services de secours sont submergés et doivent prioriser les cas les plus urgents.

Votre kit 72h vous permet de :

• ✅ Évacuer rapidement (moins de 10 minutes)
• ✅ Rester autonome sans aide extérieure
• ✅ Maintenir hydratation et nutrition de base
• ✅ Vous protéger des éléments
• ✅ Signaler votre présence aux secours

Situations nécessitant un kit 72h

Un sac d'évacuation devient indispensable lors de :

• Inondations (300 000 personnes en zone à risque en France)
• Séismes (particulièrement dans le Sud-Est et les Pyrénées)
• Incendies de forêt (risque croissant avec réchauffement climatique)
• Accidents industriels (zones PPRT)
• Coupures prolongées (électricité, eau, gaz)

Les 9 catégories essentielles d'un kit 72h

1. 💧 Eau et hydratation (PRIORITÉ CRITIQUE)

L'eau est votre priorité absolue. Sans eau, l'espérance de vie est de 3 jours maximum.

Items indispensables :

Gourdes ou bouteilles (2L minimum)

• Quantité : 2 gourdes de 1L ou 4 bouteilles 500ml
• Pourquoi : La Croix-Rouge recommande 2L par personne et par jour
• Type recommandé : Gourdes souples (Platypus, Source) qui se plient une fois vides pour gagner de l'espace

Pastilles de purification d'eau

• Quantité : 50-100 tablettes (traite 50-100L)
• Pourquoi : Backup si vous devez puiser de l'eau de rivière, pluie ou robinet non potable
• Produits efficaces : Micropur Forte, Aquatabs
• Efficacité : Élimine 99,9% bactéries et virus en 30 minutes

Alternative : Filtre portable

• Type : Sawyer Mini, Lifestraw
• Avantage : Réutilisable (jusqu'à 100 000 litres)
• Inconvénient : Plus lourd que les pastilles

💡 Astuce : Stockez une bouteille d'eau dans votre sac, même si vous devrez la remplacer tous les 6 mois. En situation d'urgence, vous aurez au moins 500ml immédiatement disponibles.

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2. 🍽️ Nourriture (PRIORITÉ ÉLEVÉE)

Objectif : 2000 calories par jour minimum pour maintenir énergie et moral.

Rations lyophilisées (6 repas)

• Avantages : Ultra-légères (80-100g/repas), longue conservation (5 ans), préparation rapide
• Marques : Lyofood, Real Turmat, Trek'n Eat, Expedition Foods
• Préparation : Eau chaude seulement (pas besoin de cuisson)
• Coût : 7-12€/ration

Barres énergétiques (12 minimum)

• Type : Clif Bar, Overstims, Nakd, High5
• Avantage : Pas de préparation, consommables en marchant
• Calories : 200-300 par barre
• Conservation : 1-2 ans
• Variété : Prenez plusieurs goûts pour éviter la lassitude

Compotes en gourde (optionnel)

• Quantité : 3-6 gourdes
• Avantage : Sucres rapides, réconfortant, facile à consommer
• Conservation : 12 mois

Sel, sucre, multivitamines

• Sachets de sel (prévient déshydratation)
• Sachets de sucre (coup de boost rapide)
• Comprimés multivitamines (compense carence)

⚠️ À éviter :

• Conserves (trop lourdes)
• Aliments nécessitant réfrigération
• Produits périssables (pain, fruits frais)

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3. 🏕️ Abri et protection thermique (PRIORITÉ ÉLEVÉE)

La règle des 3 en survie : on peut survivre 3 heures sans abri par temps extrême.

Tarp ou bâche 3×3m

• Usage : Abri contre pluie, vent, soleil
• Matériau : Nylon ripstop ou toile
• Poids : 400-600g
• Configuration : 10+ montages possibles (A-frame, lean-to, diamond)
• Marques : DD Hammocks, Tatonka, Highlander

Sac de couchage compact

• Température confort : 0-5°C minimum (adaptez au climat local)
• Type : Duvet synthétique (moins sensible à l'humidité que plume)
• Poids : 800-1500g
• Compression : Volume compressé < 5L
• Marques : Forclaz (Decathlon), Snugpak, Sea to Summit

Couvertures de survie (2)

• Usage : Isolation thermique d'urgence, signalisation (face argentée visible de loin)
• Poids : 50g chacune
• Astuce : Une pour isoler du sol, une pour le corps
• Durée : Résiste 1-3 nuits (usage limité)

Matelas gonflable ou tapis de sol

• Type : Matelas autogonflant compact ou tapis mousse
• Utilité : Isolation du sol froid (+5-10°C perçus)
• R-value : Minimum 2-3 pour 3 saisons

Poncho pluie

• Avantage : Couvre vous + votre sac à dos
• Imperméabilité : Minimum 3000mm
• Poids : 200-400g

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4. 🔦 Lumière et feu (PRIORITÉ ÉLEVÉE)

Éclairage essentiel pour sécurité, moral et signalisation.

Lampe frontale LED

• Puissance : 200-400 lumens
• Autonomie : 50+ heures en mode économique
• Étanchéité : Minimum IPX4 (résiste pluie)
• Marques référence : Petzl Tikka, Black Diamond Spot
• Pourquoi frontale : Mains libres essentielles

Piles de rechange

• Type : AAA ou AA selon lampe
• Quantité : 1 jeu complet + 1 jeu backup
• Stockage : Dans pochette étanche séparée

Allume-feu waterproof

• Type : UCO Stormproof Matches, Light My Fire
• Quantité : 20-30 allume-feux
• Avantage : Fonctionne sous pluie et vent fort
• Durée combustion : 8-12 minutes (suffisant pour allumer bois humide)

Briquet BIC (2)

• Backup simple et efficace
• Testez-les tous les 6 mois

Alternative : Firesteel (pierre à feu)

• Avantage : Fonctionne mouillé, 10 000+ utilisations
• Inconvénient : Technique nécessite entraînement

💡 Combo recommandé : Lampe frontale (usage quotidien) + allume-feux (feu de camp/urgence) + briquet BIC (backup rapide)

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5. 🔪 Outils et équipement (PRIORITÉ MOYENNE)

Couteau à lame fixe

• Modèle référence : Mora Companion, Mora Garberg
• Longueur lame : 9-11cm (légal France si motif légitime)
• Acier : Carbone (plus facile à aiguiser que inox)
• Usage : Coupe, préparation nourriture, bushcraft
• Prix : 15-30€

Multi-outil

• Modèle : Leatherman Wingman, Wave, ou Victorinox Spirit
• Outils minimum : Pince, tournevis, scie, ciseaux, ouvre-boîte
• Poids : 200-300g
• Remplace : Une trousse à outils complète

Paracorde 550 (30 mètres)

• Résistance : 250kg
• Usages : Montage tarp, réparations, ligne pêche, lacets, garrot
• Couleur : Vert/noir (discrétion) ou orange (signalisation)
• La paracorde 550 est le standard militaire

Ruban adhésif toilé (Duct tape)

• Quantité : 10m enroulé sur un crayon (gain de place)
• Usages : Réparations équipement, vêtements, chaussures, abri
• Le duct tape répare 80% des problèmes matériels

Sac poubelle résistant (3-4)

• Usage : Protection pluie, collecte eau, poncho improvisé, isolation
• Capacité : 100L minimum
• Épaisseur : 50 microns+

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6. 🩹 Premiers soins et hygiène (PRIORITÉ ÉLEVÉE)

Kit de premiers secours pré-assemblé

• Contenu minimum : Pansements, compresses stériles, bandages, désinfectant, ciseaux, pince à épiler, gants latex
• Marques : Tatonka First Aid Basic, Salewa First Aid Kit
• Volume : 15-40 pièces suffisant pour 72h
• Prix : 20-40€

Médicaments de base

• Antidouleur (paracétamol, ibuprofène)
• Antihistaminique (allergies, piqûres)
• Anti-diarrhéique
• Pansements anti-ampoules (Compeed)

⚠️ Important : Consultez votre médecin pour constituer une trousse adaptée à vos besoins médicaux personnels. Si vous suivez un traitement, incluez 3-4 jours de médicaments.

Hygiène corporelle

• Lingettes biodégradables (20-30)
• Savon de Marseille ou camping (100g)
• Dentifrice + brosse à dents pliable
• Papier toilette compact
• Gel hydroalcoolique (50ml)

Protection menstruelle

• Tampons ou serviettes (si applicable)
• Cup menstruelle (alternative réutilisable)

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7. 📱 Communication et signalisation (PRIORITÉ ÉLEVÉE)

Powerbank haute capacité

• Capacité : 20 000mAh minimum
• Usage : Recharge téléphone 4-6 fois
• Marques fiables : Anker, Aukey, RavPower
• Pourquoi : Communication avec proches et services de secours

Câble de charge + adaptateurs

• Câble USB-C, Lightning, Micro-USB (selon téléphone)
• Câble court (20-30cm) pour gain de place

Sifflet de détresse

• Puissance : 120dB minimum
• Modèle : Fox 40 Micro, Acme Tornado
• Usage : 3 coups courts = signal SOS international
• Avantage : Audible à 1km, économise énergie vs crier

Radio à manivelle AM/FM

• Fonction : Informations officielles, alertes
• Alimentation : Manivelle + solaire + piles
• Marques : Midland, Eton, Sangean
• Bonus : Certains modèles incluent lampe LED + chargeur USB

Miroir de signalisation

• Usage : Signaler présence aux secours (réflexion soleil)
• Portée : Visible jusqu'à 15km par ciel clair
• Taille : Format carte de crédit

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8. 📋 Documents et argent (PRIORITÉ CRITIQUE)

Pochette étanche A4

• Certification : IPX6 minimum
• Usage : Protège documents de l'eau/boue
• Marques : Sea to Summit, Loksak

Documents à inclure (PHOTOCOPIES) :

• Pièces d'identité (carte identité, passeport)
• Livret de famille
• Carnets de santé
• Ordonnances médicales
• Polices d'assurance (habitation, santé)
• Acte de propriété ou bail
• Diplômes
• Contacts d'urgence (famille, médecin, assurance)

Argent liquide

• Montant : 100-300€ en petites coupures (10-20€)
• Pourquoi : Distributeurs et cartes bancaires peuvent être hors service
• Stockage : Répartir dans 2 endroits du sac

Clés de secours

• Double clés maison, voiture
• Cachées dans pochette séparée

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9. 🧩 Divers utile (PRIORITÉ BASSE)

Carnet + stylo waterproof

• Usage : Noter informations, laisser messages, journal

Sacs Ziploc (10)

• Tailles variées
• Organisation + étanchéité

Lunettes de secours + étui

• Si vous portez des lunettes, incluez une paire de rechange

Jeu de cartes

• Maintient moral en attente
• Poids négligeable

Photos de famille

• Papier plastifié
• Soutien psychologique

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Checklist complète : les 28 items essentiels

💧 Eau (4 items)

• 2L eau stockée (gourdes ou bouteilles)
• 50-100 pastilles purification
• Gourde souple pliable
• (Optionnel) Filtre portable type Sawyer

🍽️ Nourriture (4 items)

• 6 rations lyophilisées
• 12 barres énergétiques
• Sel + Sucre sachets
• (Optionnel) Compotes gourde

🏕️ Abri (5 items)

• Tarp 3×3m
• Sac de couchage compact
• 2 couvertures survie
• Matelas gonflable ou tapis sol
• Poncho pluie

🔦 Lumière (4 items)

• Lampe frontale LED
• Piles rechange
• 20 allume-feux waterproof
• 2 briquets BIC

🔪 Outils (5 items)

• Couteau lame fixe (Mora)
• Multi-outil (Leatherman)
• 30m paracorde 550
• Duct tape 10m
• 3 sacs poubelle 100L

🩹 Médical (3 items)

• Kit premiers secours pré-assemblé
• Médicaments personnels (3-4 jours)
• Lingettes + savon + hygiène

📱 Communication (4 items)

• Powerbank 20000mAh
• Câbles charge
• Sifflet détresse 120dB
• Radio manivelle AM/FM

📋 Documents (3 items)

• Pochette étanche A4
• Photocopies documents (identité, santé, assurance)
• 100-300€ liquide petites coupures

Poids total estimé : 12-15kg

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Organisation du sac : la méthode des modules

Pour un accès rapide en situation de stress, organisez par modules de couleur :

Module Rouge (CRITIQUE - Accès immédiat)

• Eau + Pastilles
• Barre énergétique
• Lampe frontale
• Sifflet

Module Orange (IMPORTANT - Poche externe)

• Kit médical
• Poncho pluie
• Documents

Module Vert (ABRI - Fond du sac)

• Tarp
• Sac de couchage
• Matelas

Module Bleu (QUOTIDIEN - Milieu)

• Nourriture
• Vêtements rechange
• Hygiène

Module Noir (OUTILS - Poche latérale)

• Couteau
• Multi-outil
• Paracorde

Utilisez des sacs de compression colorés pour identifier chaque module en un coup d'œil.

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Erreurs fréquentes à éviter

❌ Sur-équipement

Syndrome du "on ne sait jamais" : chaque gramme compte. Respectez la règle 15% de votre poids corporel maximum (12kg pour 80kg).

❌ Matériel jamais testé

Montez votre tarp au moins une fois. Testez vos allume-feux sous la pluie. Goûtez vos rations lyophilisées. Le jour J n'est pas le moment de découvrir que vous ne savez pas utiliser votre équipement.

❌ Oublier la rotation

Vérifiez votre kit tous les 6 mois :

• Remplacez eau stockée
• Vérifiez dates péremption nourriture
• Testez lampe et piles
• Mettez à jour documents

❌ Négliger les besoins personnels

Ce guide donne une base universelle, mais adaptez selon :

• Votre climat local (froid intense = plus d'isolation)
• Vos besoins médicaux
• Présence d'enfants
• Animaux de compagnie

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Budget estimé par gamme

Kit Économique (150-200€)

Privilégiez Decathlon, marques distributeur, occasion pour matériel non-critique.

Kit Standard (250-300€)

Bon rapport qualité-prix avec marques reconnues (Mora, Forclaz, Petzl).

Kit Premium (400-500€)

Marques spécialisées outdoor (Patagonia, Arc'teryx), matériel ultra-léger.

💡 Stratégie maline : Commencez par un kit économique, puis remplacez progressivement par du matériel de qualité selon budget.

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Où stocker votre kit 72h ?

Emplacement idéal :

• ✅ Proche sortie principale (placard entrée)
• ✅ Accessible en moins de 2 minutes
• ✅ Connu de toute la famille
• ✅ À l'abri humidité et températures extrêmes

Emplacements à éviter :

• ❌ Garage (risque inondation)
• ❌ Grenier (trop chaud l'été)
• ❌ Cave (humidité)
• ❌ Coffre voiture (vol, chaleur)

Astuce : Marquez votre sac avec un ruban réfléchissant et une étiquette "KIT URGENCE 72H" pour qu'il soit identifiable même dans le noir.

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Prochaines étapes

Maintenant que vous savez quoi mettre dans votre sac de survie 72h, passez à l'action :

1. Téléchargez notre checklist PDF gratuite pour cocher les items au fur et à mesure
2. Consultez nos kits pré-configurés si vous voulez gagner du temps
3. Lisez notre guide sur l'organisation par modules pour optimiser l'accès rapide

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FAQ : Questions fréquentes

Combien coûte un kit 72h complet ? Entre 150€ (économique) et 500€ (premium). Notre kit standard recommandé coûte environ 285€ pour une qualité optimale.

Dois-je avoir un kit par personne ? Oui pour les adultes. Pour les enfants, partagez l'équipement lourd (abri, outils) mais prévoyez nourriture/eau/vêtements individuels.

Quelle est la différence entre un kit 72h et un kit Get Home Bag ? Le Get Home Bag est un kit 24h pour rentrer chez soi depuis le travail. Le kit 72h vise 3 jours d'autonomie complète en cas d'évacuation.

Mon kit doit-il inclure des armes ? Non. La France interdit le port d'armes sans autorisation. Un couteau de camping (lame fixe <12cm) est légal avec motif légitime (bushcraft, camping).

Comment adapter ce kit pour une famille ? Multipliez eau et nourriture par nombre de personnes. Partagez tarp, outils, kit médical. Prévoyez items spécifiques enfants (jeux, doudou, snacks préférés).

Puis-je faire mon kit avec des produits Decathlon uniquement ? Oui ! Decathlon propose 90% des items nécessaires avec la gamme Forclaz/Quechua à bon rapport qualité-prix. Seuls items à acheter ailleurs : multi-outil, kit médical spécialisé.

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Ressources officielles

• Croix-Rouge Française - Préparer un kit d'urgence
• Gouvernement.fr - Préparation aux risques
• Ready.gov - Emergency Kit (USA, référence internationale)

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💡 Vous voulez gagner du temps ? Découvrez nos kits de survie 72h pré-configurés avec tous ces items sélectionnés et un panier Amazon prêt à commander.

📄 Téléchargez la checklist PDF pour cocher chaque item au fur et à mesure que vous constituez votre kit.