Eau & Hydratation
Le filtre Sawyer Mini est indispensable sur 7 jours — impossible de stocker 14L à l'avance. Remplissez vos 2 gourdes à chaque source, filtrez systématiquement. En hiver, stockez les gourdes contre votre corps pour éviter le gel.
Nourriture
Stratégie 7 jours : rations BP-5 pour les journées d'effort (compactes, haute densité calorique) + repas lyophilisés le soir (comfort psychologique crucial sur la durée). Conservation 20 ans pour les rations, 5-10 ans pour les lyophilisés.
Abri & Protection
Une semaine en extérieur exige un vrai sac de couchage 0°C. Les 2 couvertures de survie servent de backup thermique ou d'abri improvisé. En dessous de -5°C, superposez sac de couchage + couverture à l'intérieur.
Feu & Lumière
Autonomie longue = redondance absolue. 3 briquets BIC différents (ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier). Rangez un briquet dans chaque poche du sac. En altitude, les briquets perdent 30% d'efficacité — testez avant de partir.
Outils
Le couteau fixe Morakniv est la pièce maîtresse du kit 7 jours. Préparer à manger, construire un abri, tailler des branches, signaler sa position en gravant. Le multi-outil complète pour les réparations mécaniques.
Premiers Secours
Sur 7 jours, une petite blessure peut s'infecter. La trousse DIN 13167 contient désinfectant, pansements hydrocolloïdes, bandes de compression. Ajoutez votre traitement personnel si nécessaire.
Communication
20 000mAh = charge complète du téléphone pendant une semaine (en économisant la batterie). Mode avion la nuit, consultez les cartes téléchargées hors ligne. Le téléphone est votre boussole, votre carte, votre lien avec les secours.
Hygiène
L'hygiène prévient les infections en situation prolongée. 2 paquets de lingettes biodégradables pour 7 jours (usage minimal mais régulier). Priorité : mains avant repas, soins après effort.
Planification des 7 jours
Jours 1-3 : Phase d'urgence
Priorités : sécurité immédiate, hydratation, abri.
- Consommez les rations BP-5 (haute densité calorique, préparation rapide)
- Localisez les sources d'eau dans un rayon de 2km
- Identifiez ou construisez un abri stable
- Économisez la batterie du téléphone (mode avion, usage minimal)
Jours 4-7 : Phase de stabilisation
La situation se normalise ou vous attendez les secours.
- Alternez rations et repas lyophilisés (variété pour le moral)
- Établissez une routine hydratation (2L/jour minimum)
- Rechargez le téléphone uniquement pour les communications essentielles
- Maintenez l'hygiène de base pour prévenir les infections
Budget progressif
Si votre budget ne permet pas tout en une fois, voici comment construire ce kit en 4 mois :
Mois 1 (90€) — Eau et nourriture de base :
- Filtre portable + 2 gourdes (52€) + 4 rations BP-5 (36€)
Mois 2 (90€) — Abri et lumière :
- Sac de couchage 0°C (36€) + 2 couvertures + 3 briquets + lampe frontale (54€)
Mois 3 (85€) — Outils et premiers secours :
- Couteau fixe (19€) + multi-outil (30€) + trousse DIN (25€) + powerbank (18€) + lingettes (8€)
Mois 4 (85€) — Nourriture de confort :
- 7 repas lyophilisés (56€) + 3 rations BP-5 supplémentaires (27€)
Total : 350€ sur 4 mois
Autres kits recommandés
Kit 72h solo (285€) — la base solide
Pour qui : La majorité des Français en zone urbaine ou périurbaine.
Différence : Moins de nourriture (3 jours), même qualité d'équipement. Idéal pour commencer.
Kit hiver grand froid (220€) — spécialisation thermique
Pour qui : Zone de montagne ou hiver rigoureux nordique.
Différence : Orienté protection thermique, adapté aux températures négatives, plus léger.